Rooted Integration
Tiefe körperorientierte Begleitung für echte Regulation
Sicherheit im Körper finden.
Rooted Integration ist eine 1:1 Begleitung, die somatische Körperarbeit, Nervensystemwissen und therapeutische Tiefe verbindet.
Sie richtet sich an Frauen, die spüren, dass ihre Symptome mehr sind als ein „lokales Problem“ – nämlich Zeichen eines Systems,
das nach Sicherheit, Stabilität und Entlastung verlangt.
Im Zentrum steht körperbasierte, traumasensible Prozessarbeit (SE-informiert): du lernst, wieder im Körper zu landen,
Übererregung zu beruhigen, Ressourcen aufzubauen und neue Erfahrungen zu integrieren.
Wir arbeiten dort, wo Symptome entstehen: im Nervensystem, im Körpergedächtnis und in der inneren Sicherheit.
Warum Rooted Integration wirkt
Viele Beschwerden entstehen nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel von einem überlasteten Nervensystem, ungünstigen Stressmustern und einem Körper, der gelernt hat, im Schutzmodus zu bleiben.
In dieser Begleitung entsteht ein Raum, in dem du lernst, wieder sicher im Körper zu landen, Muster zu erkennen und echte Regulation aufzubauen – sanft, tief und nachhaltig.
Die drei Säulen der Begleitung
1. Ressourcen & Selbstführung
Wir bauen ein tragendes Fundament aus körperlich erfahrbaren Ressourcen auf – damit dein System wieder mehr Puffer bekommt.
- Ressourcenarbeit (Körper, Raum, Beziehung)
- Somatische Mikroübungen für den Alltag
- Rhythmus, Grenzen, Dosierung
- Stabilität statt Optimierung
Damit Veränderung nicht „gemacht“ werden muss, sondern entstehen kann.
2. Somatische Körper- & Nervensystemarbeit
Sanfte, traumasensible Arbeit, die dich zurück in Kontakt mit deinem Körper bringt. Du lernst, Übererregung zu beruhigen, Ressourcen aufzubauen und neue Erfahrungen zu verankern.
3. Therapeutischer Prozess
Raum für die Muster, die dein System prägen – Überanpassung, Perfektionismus, innere Alarmbereitschaft oder alte Geschichten, die heute noch wirken.
Wir arbeiten prozessorientiert, klar und traumasensibel.
Der Ablauf
1. Orientierung
Wir schaffen eine Landkarte: körperlich, emotional, nervensystemisch. Was fordert dein System – und was braucht es zuerst?
2. Regulation
Aufbau von Sicherheit, Beruhigung der Stressachsen, Stabilisierung des Nervensystems und mehr Puffer im Alltag.
3. Exploration
Mustererkennung, Grenzen, Bedürfnisse, innere Bilder, Resonanzräume. Hier beginnt Veränderung.
4. Integration
Neue Erfahrungen werden im Körper verankert. Alltagsregulation, somatische Mikroübungen & körperliche Selbstführung.
Für wen ist Rooted Integration geeignet?
- für Frauen mit wiederkehrenden Beschwerden, die „tiefer liegen“
- für Nervensysteme, die viel leisten mussten
- für Erschöpfung, innere Unruhe, Übererregung
- für Zyklus-, Schlaf- oder Stressmuster, die sich nicht „wegoptimieren“ lassen
- für Frauen, die bereit sind, in die Tiefe zu gehen
Nicht geeignet ist die Begleitung, wenn du eine schnelle Einzellösung suchst oder primär symptombezogen optimieren möchtest. Rooted Integration ist ein Prozess, der Zeit und Bereitschaft zur Veränderung braucht.
Die Begleitung umfasst
- 10 Sitzungen à 60 Minuten (in der Regel alle 2–3 Wochen)
- Zeitrahmen: bis zu 6 Monate, damit dein System Zeit hat, wirklich zu integrieren
- Somatische Körper- & Nervensystemarbeit (SE-informiert)
- Therapeutische Prozessbegleitung mit klarem Bogen
- Telegram-/Signal-Begleitung zwischen den Terminen (kurze Impulse & Klärungen nach Bedarf)
- Übungen für Zuhause + 1 personalisiertes Audio (z. B. Körper- oder Ressourcenreise)
- Abschluss- & Integrationssession
1.700 €
Abrechnung nach GebüH erfolgt in Einzelsitzungen im Rahmen der Begleitung.