Integrative Körpertherapie
Nervensystembasierte Prozessarbeit für Frauen
Im Körper zu Hause.
Integrative Körpertherapie ist eine 1:1 Begleitung, die somatische Körperarbeit, Nervensystemwissen und therapeutische Prozessführung verbindet.
Sie richtet sich an Frauen, die spüren, dass ihre Symptome mehr sind als ein lokales Problem – sondern Zeichen eines Systems,
das über lange Zeit getragen, angepasst und funktioniert hat.
Die meisten Frauen haben bereits vieles ausprobiert: Mikronährstoffe, Hormone, Entspannung, Coaching oder Psychotherapie – und trotzdem bleibt das
Grundgefühl von Überlastung. Dieser Ansatz setzt eine Ebene tiefer an: auf der regulativen Ebene des Nervensystems.
Im Zentrum steht körperbasierte, traumasensible Prozessarbeit (SE-informiert): du lernst, wieder im Körper zu landen,
Frühzeichen zu erkennen, Übererregung zu regulieren und neue Erfahrungen so zu integrieren, dass sie im Alltag tragfähig werden.
Warum dieser Ansatz wirkt
Erschöpfung, Schlafstörungen oder zyklische Beschwerden sind keine Fehler, sondern intelligente Antworten eines Systems, das dauerhaft im Alarmmodus arbeitet. Wenn die innere Sicherheit fehlt, wird Regeneration schwierig, selbst dann, wenn du eigentlich alles "richtig" machst.
In dieser Begleitung entsteht ein Raum, in dem dein Nervensystem wieder Sicherheit lernen kann: durch Orientierung, fein dosierte Arbeit, Koregulation und Wiederholung. So kann dein Körper Schritt für Schritt mehr Puffer aufbauen, und Schlaf, Energie und Zyklus bekommen wieder Spielraum.
Wie wir arbeiten (Methodik)
1. Somatisches Mikrotracking
Wir arbeiten präzise mit dem, was sich im Körper zeigt, ohne Druck. Du lernst, Signale früher wahrzunehmen und sie zu lesen.
- Orientierung & Sicherheit im Körper
- Titration (dosierte Annäherung)
- Vom „Wissen“ ins Spüren
2. Koregulation & Kapazitätsaufbau
Dein System baut Puffer auf, wenn es wiederholt sichere Erfahrung macht. Im therapeutischen Kontakt entsteht Halt, damit Regulation möglich wird.
- Pendulation zwischen Aktivierung & Sicherheit
- Ressourcen (Körper, Raum, Beziehung)
- Stabilität statt Optimierung
3. Integration in den Alltag
Veränderung wird wirksam, wenn sie sich im echten Leben zeigt: Grenzen, Tempo, Bedürfnisse, Entscheidungen. Wir übersetzen Körpererkenntnisse in konkrete nächste Schritte.
- Grenzen verkörpern
- Alltagssituationen somatisch erkunden
- Selbstführung & Rhythmus
Der Prozess (6 Sitzungen)
Phase 1: Wahrnehmung & Stabilisierung
Orientierung, Ankommen, Frühwahrnehmung. Wir erforschen deine Symptome als Signale und schaffen erste Entlastung von Überforderungsspiralen.
Phase 2: Kapazitätsaufbau & Selbstregulation
Mehr Puffer im Nervensystem: Pendulation, Grenzen, Rhythmus. Du lernst, früher für dich zu sorgen, sodass Schlaf und Energie wieder Spielraum bekommen.
Phase 3: Integration & Gestaltung
Veränderung wird tragfähig: neues Tempo, klarere Entscheidungen, mehr Vertrauen in die eigene Körperwahrnehmung. Wir integrieren, was sich zeigt, in deinen Alltag.
Hinweis: Die Phasen sind eine Orientierung – wir arbeiten immer in deinem Tempo und passend zu deinen Umständen.
Für wen ist Integrative Körpertherapie geeignet?
- für Frauen mit Erschöpfung, innerer Unruhe oder Daueranspannung
- für Schlafprobleme (Ein- und Durchschlafen) und Stressmuster, die sich nicht „wegoptimieren“ lassen
- für Zyklus-/Perimenopause-Themen, bei denen du spürst: das System ist dauerhaft überlastet
- für Frauen, die bereits vieles ausprobiert haben und eine Ebene tiefer ansetzen möchten
- für Frauen, die sich einen klar geführten Prozess wünschen
Nicht geeignet ist die Begleitung, wenn du eine schnelle Einzellösung suchst oder gerade keine Kapazität für einen Prozess hast. Auch bei schwerwiegenden medizinischen/psychiatrischen Themen prüfen wir gemeinsam, ob dieser Rahmen passend ist (ggf. ergänzend).
Der Rahmen
- 6 Sitzungen à 90 Minuten
- Zeitrahmen: ca. 10–12 Wochen (meist alle 2 Wochen)
- Somatische Körper- & Nervensystemarbeit (SE-informiert)
- Therapeutische Prozessführung entlang des Phasenmodells
- Kurze Zwischenimpulse/Orientierung nach Bedarf (per Nachricht)
- Übungen für Zuhause (somatische Mikroübungen für den Alltag)
- Abschluss- & Integrationsmoment mit nächstem Schritt
900 €
Ratenzahlung möglich (z. B. 2 × 450 €). Abrechnung nach GebüH erfolgt ggf. in Einzelsitzungen im Rahmen der Begleitung.
So kannst du starten
Wenn du neu bei mir bist, ist die naturheilkundliche Erstanamnese der beste Einstieg. Dort ordnen wir deine Symptome im Zusammenhang ein (Zyklus, Schlaf, Stressachsen, Nervensystem) – und klären, ob die Integrative Körpertherapie für dich jetzt der passende nächste Schritt ist.
Probestunde Integrative Körpertherapie
Die Probestunde ist eine körperorientierte Sitzung, in der du erleben kannst, wie ich arbeite und ob die integrative Körpertherapie für dich das passende Format ist. Im Mittelpunkt steht dein Körper: Wahrnehmung, Atem, innere Spannung und das, was sich im Moment zeigen möchte.
Gemeinsam schauen wir, wie dein Nervensystem auf Kontakt, Langsamkeit und feine Impulse reagiert – und ob diese Form der Begleitung dich in deiner aktuellen Lebensphase unterstützen kann.
- Dauer: 60 Minuten
- Format: online (Zoom) oder in Berlin (je nach Verfügbarkeit)
- Kosten: 130 Euro
Zur Buchung schreibe mir bitte eine kurze E-Mail. Ich melde mich zeitnah zurück und wir finden gemeinsam einen passenden Termin.
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